講座のお知らせ Feed

2017年8月26日 (土)

秋の受講生募集開始!

いや~暑い日が戻ってきましたねえsun

この温度差に体がなかなかついていかなくて、

体調管理が難しいですよねcoldsweats01

特に湿度が高いと、温度がそれほど高くなくても

熱中症になるので、十分にお気を付けください。

私の部屋の除湿器もフル稼働ですが、

半日でタンク一杯になりますので、

そりゃあ具合の悪くなる方wobblyもいらっしゃいますよね。

さて、まだまだ暑い日が続く中、もう秋の受講生募集のお話です。

9月中はカルチャー講座の入会金が無料となっています。

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どの講座も随時体験可能です!

1,200円~1,700円程度の受講料を一旦お預かりしますが、

ご入会頂いた際にはキャッシュバックdollarとなります!

さらには、

バレエ教室は9月中毎週無料体験開催!

(お一人様 一回限り)

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アロマヨーガはワンコイン体験開催!

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そして、フィットネス会員

入会金0円

1か月会費0円 のキャンペーンを9/末まで開催!

※3か月以上の在籍が条件となります。

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前回ご紹介させていただいたスマートダイエット大好評募集中です!

注)人数限定のため定員になり次第締め切らせていただきます。

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営業時間中、いつでもご見学は可能です。

お電話のお問い合わせは

TEL.029-233-7258 までどうぞ!

お待ちしてま~す!happy01

本日新聞折り込みをさせて頂いたチラシデータはこちら

     ↓

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2014年9月 7日 (日)

ご懐妊相次ぐ!?

久々の更新ですが、今日はなんとご懐妊が相次ぎ、存続の危機?に陥っている講座

「プレマタニティビクス」改め「プレマタニティフィット」をご紹介しますhappy01

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先日、担当インストラクターの樫村氏より、切実な訴えがありました。

「生徒さんが次々とご懐妊しちゃって、新しい生徒さんが入ってきても

どんどん減る一方なんですよ~。なんとかしてくださいよ~crying

私は、思わず吹き出してしまいましたhappy02

「いいことじゃないですか~。先生のプログラムは、めっや効果があるってことじゃ

ないですか~」と言ったら、

「笑い事じゃないですよpout 存続の危機なんですからangry」と

ぷんぷん丸でした(笑)

ということで、以下本人自作の紹介文です。

 

~プレマタニティフィット~

新しくリニューアルされた、女性のための体質改善プログラム、

「プレマタニティフィット」を体験してみませんか?

女性の社会進出に伴い、出産年齢が上がっています。

妊娠、出産に向けた体質改善を目指す運動療法です。

ご結婚前の女性や、これから妊娠を望む女性も、将来に向けて

冷え性や生理不順を改善して、健康な身体、血液循環の良い身体を

つくりましょう。

運動により、自身の持っている本来の妊娠力を高めることで、

妊娠へと導いていきます。

南向きの広々としたスタジオで音楽を聴きながら、マッサージ、ストレッチ、

ピラティス、足の裏を刺激するソフトエアロ、リラクゼーションを組み合わせて

身体全体を温め、活性化させていきます。

開講から2年の間に、12名の方が妊娠されました。

一緒にストレスを解消しながら、笑顔の時間を作りましょう!

皆様のご参加、お待ちいたしております。

 

shineプレマタニティフィットshine

Aコース 第1・3 火曜日   13:45~15:00

Bコース 第2・4 火曜日   13:45~15:00

Cコース 第1・3 火曜日   18:45~20:00

 

講師/日本マタニティフィットネス協会 プレマタニティビクスインストラクター

   日本不妊学会認定不妊カウンセラー・メンタル心理士

   樫村 美由紀

 

2013年6月12日 (水)

夏の教室

flairプールが気持ちいい季節になりましたねhappy01

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今年も毎回大好評の夏期子供水泳教室を開催します!

例年キャンセル待ちとなっていますので、「今年こそは」と思われている

お子様はお早めにどうぞ!

期間:前期 7月23日(火)~7月27日(土)

    後期 7月30日(火)~8月3日(土)

時間:8:00 ~ 9:00

対象:年少~小学6年生

受講料:5,000円

flairRUMIKO'S ベジ料理 申し込み受付中sign03

 

今日も、ベジ料理行ってきました。

トップウェルネスの料理教室は、毎回テーマがあるのが特徴ですが、

今日のテーマは「代謝UP」

シーザーサラダがメチャメチャうましsign03

ドレッシングは絹ごし豆腐、カシューナッツ、レモン汁 あとは企業秘密smile

で作るのですが、絶品ですlovely

野菜だけを使った料理なのでとってもヘルシーheart04

ご興味のある方は、1回だけの参加もできますので、

お電話にてお申込みください。

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029-233-7258  トップウェルネス水戸

6/26(水)「美人肌」 ・・ボリューミー野菜サラダ、トマトのカプレーゼ、簡単ラビオリスープ、グレープフルーツ

                  のグラニテ

7/10(水)「美人髪」 ・・ひじきのカラフル煮、ピーマンの和え物、かぼちゃのサラダ、パプリカのスープ

7/24(水)「ベジde多国籍料理」 ・・ミニタコス、ガドガド、ライタ、ムリカス

講師:ローフードマスター スパイスクッキングマスター 関 るみ子

時間:18:30~20:30

会場:東部ガスショールーム

受講料: 2,500円/回 (材料費込)

flairフィットネス会員 サマーキャンペーン中sign03

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6月末まで、事務手数料無料です。

月会費のみでご入会いただけますので、お早めに!

会費:    マスター 4,500円

       ナイト  4,000円

       デイ   3,500円

詳しくは添付チラシをご覧くださいhappy01

flairボディシェイププログラム

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 本気でシェイプアップしたい方のみどうぞsign03

 

 期間:6月29日(土)~9月30日(月)

 料金:21,000円  効果がない場合は全額返金しますsign03

こちらも詳しくは添付チラシをご覧くださいhappy01

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2013年1月19日 (土)

今年もよろしくお願いいたします!

今さらなんですが・・

あけましておめでとうございますsign01

本年もどうぞよろしくお願いいたしますhappy02

皆さんはどんな年明けでしたか?

私は新年早々インフルエンザにかかったみたいで、散々でした。

流行っているみたいなので、十分にご注意ください。

さて、今日は今月末から始まる「ベジ料理教室」のご案内です。

毎回テーマに沿った、手軽でおいしい野菜を使った料理が大好評の

「RUMIKO'S ベジ料理教室」

材料費込みで 1回2,500円 と、とってもリーズナブル

1回だけの参加でもOKなので、気軽にお申し込みくださいsign01

~前回の様子~

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flairRUMIKO'S ベジ料理教室」 日程とテーマ

1/30(水)

テーマ・・「風邪対策」

・あっさりチゲスープ

・ほうれん草のゴマクルミ和え

・里芋と酒粕のカップグラタン  他

2/13(水)

テーマ・・「美肌」

・簡単白菜漬

・スイートポテトサラダ

・チョコムース  他

2/27(水)

テーマ・・「ダイエット」

・生春巻き

・ジューシー白菜

・苺のジェラード  他

3/13(水)

テーマ・・「デドックス」

・おかず味噌

・きのこ餃子

・あっさり生姜けんちん  他

2012年11月 7日 (水)

文化の秋、運動の秋、食欲の秋?

mapleも深まって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうかnote

今日は立冬だそうですが、暖かいsun穏やかな一日でしたね。

私はおつかいで外に出た時に、「ゴルフgolf日和だなあ・・・」と、ついつぶやいてしまいましたhappy01

さて、秋mapleといえば文化pencilの秋、運動sportsの秋、食欲riceballの秋? ですね。

トップウェルネス水戸では、文化・教養・趣味の講座や運動講座、さらにはフィットネス会員の

募集も開始します。

講座は無料体験がいつでも可能ですので、気軽にご予約のお電話をくださいませhappy01

※カラオケ(個人)、ベジ料理、ゴルフは 有料(1回の単価での体験)

見学も随時できますので、一度ぜひおこしくださ~いnote

【講座案内】

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【フィットネス会員募集広告】

(SAKURA SAKU)

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Machico

   

2012年10月20日 (土)

RUMIKO'S ベジ料理教室 11月~12月 の予定

大好評の「RUMIKO'S ベジ料理教室」ですが、11月~12月の開催日が決定しましたhappy01

お肉や魚を使った料理教室はたくさんありますが、どれもカロリーの高いものばかりcoldsweats01

そんな料理ではダイエットもできないし、ご主人や彼がメタボになるのも嫌ですよね・・・

たまにはいいですけど、日常の食卓にはだいたい不向きな料理が多いんですよね・・・

トップウェルネスの「RUMIKO'S ベジ料理教室」は、お肉や魚の代わりになる食材を

使ったりするので、ボリューム感もちゃんとあります。

1回だけでも参加できるので、気になるテーマやメニューがあったらぜひお越しください。

【RUMIKO'S ベジ料理 SEASON 3  開催予定】

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11/14(水) 「冷え性の方に・・」

       かぼちゃの春巻き

       カレーフォンデュ

       ニラ de マーボー   他

11/28(水) 「アンチエイジング」

       簡単チヂミ

       小松菜漬け

       ロー白和え       他

12/12(水) 「ベジ de クリスマス」

       里芋チキン

       スイートポテトサラダ

       オードブルなアボガド  他

12/19(水) 「ベジ de お正月」

       ご・ボ~ル

       人参の梅煮

       ローベジ餃子       他  

【時間】   18:30 ~ 20:30

【受講料】  2,500円/回      (1回だけでも 可)

【会場】   東部ガス ショールーム

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10/31(水) 「おもてなし料理」

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10/10(水) 「ベジ弁当}

2012年9月19日 (水)

新講座がたくさん!

いつまで暑いんでしょうか・・・

朝晩は夏より蒸し暑い気がするのは、私だけでしょうか?

ま、でも風は少し爽やかになってきましたよね。

そうですよね、もう9月も下旬になるんですもの。

10月になると期が変わるので、一応、募集チラシを作ったりするのですが、今回は新講座が

たくさんあります。

1回だけの参加も可能な料理教室「RUMIKO'S ベジ料理」や、年末に向けて短期の「

人のためのパーティーダンス」、子宝を授かりたい女性のために「プレマタニティビ

クス」、私もウェイトトレーニングの指導でお手伝いする「ランニング教室」etc.

詳しくは、講座案内にアップしてある10/21新聞折込用チラシをご覧下さい。

新講座については、無料体験会を設けておりますので、気になる講座があったら、ぜひお電

話の上、御参加ください。

お待ちしてまーす。

2012年9月 1日 (土)

RUMIKO'S ベジ料理教室 4回

9月に入ったというのにまだまだ暑いですねsun

皆さんは体調崩されていませんか?

クーラーつけっぱなしで寝て、夏風邪など引いていませんか?

充分にお気をつけ下さいね。

さて、今日はご報告が遅くなりましたが、

8月29日(水)に行われた、1ST シーズン 最終回となった

「RUMIKO'S ベジ料理教室」の様子です。

今回のテーマは「ハーブ&スパイス」。

野菜と合わせるだけで、天然素材のお薬になるばかりか、

ダシなどの調味料が少なくて済むので、とってもヘルシーgood

「よもぎのガレット(生野菜巻き)」の生地を焼いてます。

伸ばしてー伸ばしてーnote

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「トマトのカプレーゼ」制作中note

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並ぶとこんなにキレイlovely

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これは、「モロヘイヤスープ」

ぐつぐつ、ぐつぐつ・・・

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これは「バナナアイスクリーム」

シナモン振って、ミントの葉を飾ります。

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出来上がりはこんな感じnote

メチャキレイだと思いません?

今回は白ワインが合いますね。

私の場合は、純米吟醸ですが(笑)

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試食た~いむnote

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次回 シーズン2は、9/12(水)が第1回です。

詳しくは、前回のブログの machico チラシデータか

現在配布中の machico をご覧下さい。

※今回は 画像が暗くて申し訳ありませんでした。

カメラのモード設定が違っていたようです。

2012年8月30日 (木)

RUMIKO'S ベジ料理教室 SEASON1

2012年8月 4日 (土)

只今、プール開放中!

暑い日が続きますねえwobbly
皆さんは夏バテしてませんか?
オリンピックで寝不足気味の方が多いと思いますが(実は私もですが・・・)、
寝不足が一番良くないので、無理はしないように気をつけて下さいね。

さて、トップウェルネス水戸では、只今プールを開放しております。
時間は下記の通り。

(平日) 11:45~12:45(木を除く) 
      20:15~21:45

(土日) 12:00~13:00 

 

料金は 

500円/回
 もしくは 3,000円/月(何回でも利用可)

千波湖を望むリゾートホテルのようなプールで、リラックスしませんか?

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